50+ Fitness

koffiefit-aug-2011

Naarmate we ouder worden treden er veranderingen in ons lichaam op. Spierkracht, botontkalking, stijfheid, etc. Door verantwoord bewegen kunnen we deze processen vertragen en de vitaliteit langer vasthouden. U krijgt een betere conditie, een hogere weerstand en voelt zich veel fitter. Kwaliteit van leven!

“Koffiefit” is de 50+ les waar we elke donderdagmorgen voor vrij houden. In het begin waren we met een klein clubje, intussen is de groep flink uitgebreid. Marie-Louise en Robin (onze instructeurs) begeleiden ons vakkundig en geven een leuke – gevarieërde les in de groepsleszaal met muziek die bij ons past. We worden aangemoedigd, maar niet opgejaagd. De les bestaat uit een warming up, afwisselende kracht- balans en stretchoefeningen. De les duurt 45 minuten. Tenslotte is er na de inspanning, het gezamenlijk napraten met een kopje koffie.